كيف تتبع نظام غذائي للتخسيس دون تأثر جهاز المناعة؟
أشهر الحميات يدمرون الصحة الجسدية و النفسية أيضاً! أنظمة عشوائية لا تتبعها 1-حمية الماء " الديتوكس" و هي حمية اتبعها العديد من البلوغرز و الانفلونسرز حيث قاموا بترويجها. مبدأها الاعتماد على السوائل و خاصة السموذيز خضراء اللون. لا يمكن للشخص أن يصل لاحتياجاته من البروتين، الحديد، فيتامينات B و خاصة B12. باختصار دايت تجاري بحت و لا يمت بتنظيف الجسم من السموم بصلة. 2-حمية التمر مع اللبن روّج لهذه الحمية على أنها الحل الأمثل لخسارة الوزن. و أن التمر هو منجم للعناصر الغذائية المتكاملة. لكن، الحقيقة أن التمر مع اللبن لا يشكل وجبة متكاملة بالعناصر الغذائية المطلوبة. كما أن اتباع هذا النوع من الحميات "حميات الصنف الواحد" يزيدون من الشراهة عند الأشخاص بعد وصولهم للوزن المثالي،بالنسبة لهم. بالتالي كل الكيلوغرامات تعود بشكل أسرع و أزود. 3-حمية زمرة الدم و هي حمية من المسموحات و الممنوعات بما يناسب زمرة الدم. طبعاً لا يوجد تفسير علمي لهذا النوع من الحميات. حتى google يمكنه أن يخبرك أن هذا النوع مضل ولا يجدي نفعاً. فالحمدلله أن العلم نفى حمية زمرة الدم و إلا لكل فرد كان نسق وج...
